БЦАА прах

Аминокиселине у разграниченом ланцу(БЦААС) су група од три основне аминокиселине: леуцин, изолеуцин и валин.БЦААДодаци се обично узимају у циљу повећања раста мишића и побољшају перформансе вежбања. Они такође могу да помогну у мршављењу и смањењу умора након вежбања.

Што се тиче разграничног ланцааминокиселине,Они промовишу синтезу протеина и такође имају ефекте против квара, који, уопште, помажу у спречавању квара протеина и губитка мишића, што је веома важно за људе који покушавају да изгубе масноће. Дневни калоријски унос људи који губе масти је релативно низак, а метаболичка стопа се успорава. Стопа синтезе протеина у телу се смањује док се стопа проврта протеина увелике повећава, што доводи до повећаног ризика губитка мишића. Стога је веома потребно конзумирати разгранати ланацаминокиселинеда се спречи појава горње ситуације. Поред тога, многе студије су показале да су аминокиселине разгранате ланац корисне у смањењу болује на мишићима, побољшавајући ефикасност губитака масти и ублажавајући умор.

Генерално,БЦААДодаци су углавном подељени у две врсте, једна је врста прашка, а други је тип таблета.

ПрашакБЦААОпћенито садржи 2Г леуцин, 1Г изолеуцин и 1 г валин у једном сервису, а однос се може подесити на 4: 1: 1 за неки прах БЦАА, што га треба конзумирати 2 до 4 пута дневно. Сваки пут, 5Г БЦАА мора бити темељно уздрмано са око 300 мл воде за тренутни пијење.