Мелатонин

Мелатонинје неурохормон који производе пинеалне жлезде у мозгу, углавном ноћу. Припрема тело за сан и понекад се назива „хормон спавања“ или „хормон таме“.Мелатонинсуплементи су честокоришћеникао помоћно средство за спавање.

Ако сте икада имали проблема са сном, велике су шансе да сте чули за суплементе мелатонина. Хормон који се производи у епифизи, мелатонин је ефикасна природна помоћ за спавање. Али његове предности нису ограничене само на поноћне сате. У ствари, мелатонин има многе важне здравствене предности осим сна. То је моћан антиоксиданс и антиинфламаторни хормон који може помоћи у побољшању здравља мозга, здравља срца, плодности, здравља црева, здравља очију и још много тога! Хајде да погледамо предности мелатонина и савете за повећање нивоа мелатонина природним путем.

Мелатонин је хормон који је природно изведен из аминокиселине триптофана и неуротрансмитера познатог као серотонин. Природно се производи у епифизи, али мање количине производе и други органи попут желуца. Мелатонин је кључан за одржавање циркадијалног ритма вашег тела, тако да се ујутро осећате будни и пуни енергије, а увече поспани. Због тога имате већи ниво мелатонина у крви ноћу, а ови нивои се драстично смањују ујутру. Ниво мелатонина се природно смањује са годинама, због чега постаје теже једноставно утонути у сан и добро се одморити након 60 година.

Мелатонинподржаваимунолошка функција. Даје вашем телу снагу да се бори против инфекција, болести и симптома прераног старења. Такође има способност да делује као стимуланс код имуносупресивних болести због својих моћних антиинфламаторних својстава.