Јабуково сирће (АЦВ) је стекло значајну популарност последњих година, често се рекламира као природни лек за различите здравствене проблеме, укључујући детоксикацију јетре. Многи здравствени ентузијасти тврде да АЦВ може да "очисти" јетру, али колико има истине у овим тврдњама? У овом чланку ћемо истражити потенцијалне предности АЦВ-а за здравље јетре, механизме који стоје иза његових ефеката и ограничења употребе АЦВ-а за „чишћење јетре“.
Улога природне детоксикације јетре
Пре него што истражимо како АЦВ може утицати на јетру, неопходно је разумети улогу јетре у детоксикацији. Јетра је примарни орган тела одговоран за филтрирање токсина и отпадних производа из крвотока. Такође обрађује хранљиве материје и игра кључну улогу у метаболичким функцијама. Укратко, јетра је већ природно опремљена за детоксикацију себе и тела, чинећи спољашња „чишћења” непотребним.
Међутим, фактори начина живота, укључујући исхрану, вежбање и опште здравље, могу утицати на то колико добро јетра обавља своје функције детоксикације. Иако АЦВ није средство за чишћење јетре у драматичном смислу који се често промовише здравственим хировима, може понудити подршку јетри када се конзумира као део уравнотежене исхране и здравог начина живота.
Може ли АЦВ заправо очистити или детоксирати јетру?
Кратак одговор је не—нема научних доказа који би сугерисали да АЦВ има способност да „очисти“ или директно детоксифицира јетру на начин на који тврде неки програми за детоксикацију. Међутим, постоји неколико начина на које АЦВ може играти помоћну улогу у одржавању здраве функције јетре.
1. Антиоксиданси за заштиту јетре
Јабуково сирће садржи антиоксиданте, укључујући полифеноле, који могу помоћи у неутрализацији штетних слободних радикала у телу. Слободни радикали су молекули који могу изазвати оксидативни стрес, што доводи до оштећења ћелија и доприноси упали и болести. Смањењем оксидативног стреса, АЦВ може помоћи у заштити ћелија јетре од оштећења, подржавајући природне процесе детоксикације јетре.
2. Анти-инфламаторни ефекат
Хронична упала може довести до проблема са јетром као што су масна болест јетре или чак цироза. Верује се да сирћетна киселина у јабуковом сирћету има антиинфламаторна својства, што може помоћи у смањењу системске упале. Иако АЦВ није лек за упалу јетре, може играти помоћну улогу помажући у смањењу упале у телу, укључујући јетру. Међутим, потребно је више истраживања да би се у потпуности разумео утицај АЦВ-а на упалу јетре.
3. Регулација шећера у крви
Све већи број истраживања сугерише да АЦВ може помоћи да се побољша осетљивост на инсулин и регулише ниво шећера у крви. Висок ниво шећера у крви и инсулинска резистенција главни су фактори који доприносе стањима као што је неалкохолна масна болест јетре (НАФЛД), која укључује накупљање масти у ћелијама јетре. Подржавајући регулацију шећера у крви, АЦВ би могао помоћи у смањењу ризика од развоја болести масне јетре, што би дугорочно могло имати користи за здравље јетре.
4. Помагање варењу и здрављу црева
Док су јетра и црева одвојени органи, они су дубоко повезани у општем здрављу тела. Познато је да јабуково сирће промовише здраво варење повећавајући производњу желудачне киселине, што може помоћи да се храна ефикасније разгради. Поред тога, АЦВ може подстаћи раст корисних бактерија у цревима, подржавајући уравнотежен микробиом. Пошто здрава црева доприносе бољој детоксикацији, ефекти АЦВ-а на варење могу имати индиректне користи за здравље јетре.
5. Подршка губитку тежине
Вишак телесне масти, посебно око стомака, повезан је са стањима јетре као што је болест масне јетре. Неке студије сугеришу да АЦВ може помоћи у губитку тежине подстичући осећај ситости и смањујући накупљање масти. Помажући у контроли тежине и смањењу висцералне масти, АЦВ би могао индиректно да смањи ризик од болести масне јетре, која је једно од најчешћих стања јетре широм света.
Шта АЦВ не може учинити за јетру
Упркос потенцијалним предностима, јабуково сирће не треба посматрати као чудотворни лек или замену за одговарајућу медицинску негу, посебно за особе са обољењем јетре. Ево шта АЦВ не може:
Није "детокс" или "чишћење":Док АЦВ садржи корисна једињења као што су сирћетна киселина и антиоксиданси, нема научних доказа да може "очистити" јетру или је детоксифицирати на начин на који тврде други здравствени производи. Јетра већ има уграђене системе за детоксикацију који ефикасно раде без потребе за спољним чишћењем.
Не лечи болест јетре:Стања као што су цироза, хепатитис и отказивање јетре захтевају медицинску помоћ и не могу се лечити само јабуковим сирћетом. АЦВ може подржати здравље јетре, али га не треба користити као једини третман за озбиљна обољења јетре.
Прекомерна употреба може бити штетна:Док је умерена конзумација АЦВ-а генерално безбедна, прекомерна употреба може проузроковати штету. Киселост у АЦВ-у може иритирати дигестивни тракт, еродирати зубну глеђ, ау екстремним случајевима изазвати пробавне тегобе или оштећење једњака. Важно је разблажити АЦВ пре него што га попијете да бисте смањили ове ризике.
Како безбедно користити АЦВ за здравље јетре
Ако желите да укључите јабуково сирће у своју исхрану како бисте подржали здравље јетре, умереност и правилна употреба су кључни:
Разблажите га:Увек разблажите АЦВ водом пре него што га попијете. Уобичајени однос је 1-2 кашике АЦВ у 8 унци воде. Ово помаже у заштити зуба и дигестивног система од киселости.
Користите као део уравнотежене дијете:АЦВ треба да буде део укупног здравог начина живота који укључује добро заокружену исхрану, редовну физичку активност и одговарајућу хидратацију. Здрава исхрана богата воћем, поврћем, немасним протеинима и здравим мастима неопходна је за одржавање оптималне функције јетре.
Консултујте свог здравственог радника:Ако имате болест јетре или било које друго здравствено стање, кључно је да разговарате са својим лекаром пре него што додате АЦВ у свој дневни режим. Они могу дати упутства о одговарајућим дозама и осигурати да АЦВ неће ометати било какве лекове или третмане.
Закључак
Иако јабуково сирће можда није „чишћење“ јетре за које многи верују да јесте, ипак може понудити драгоцену подршку здрављу јетре. АЦВ може помоћи у смањењу упале, регулацији шећера у крви и подржавању варења, што све доприноси укупној функцији јетре. Међутим, важно је разумети да је јетра веома ефикасан орган који не захтева спољне детоксикације. Да бисте подржали здравље јетре, фокусирајте се на одржавање здравог начина живота који укључује уравнотежену исхрану, редовну вежбу и адекватан одмор. Ако имате проблема са јетром, увек се консултујте са лекаром за стручне савете и лечење.
![а](http://www.justgood-health.com/uploads/a.png)
![б](http://www.justgood-health.com/uploads/b-300x61.png)
Астаксантин, врућина тренутка
Астаксантин је главни састојак функционалне хране у Јапану. Статистика ФТА о декларацијама функционалне хране у Јапану 2022. године показала је да је астаксантин био рангиран на 7. месту међу 10 најбољих састојака у смислу учесталости употребе и да се углавном користио у областима здравља негу коже, негу очију, ублажавање умора и побољшање когнитивних функција.
На наградама за азијске нутритивне састојке 2022. и 2023., природни састојак астаксантина компаније Јустгоод Хеалтх је две узастопне године признат као најбољи састојак године, најбољи састојак у когнитивним функцијама 2022. и најбољи састојак у оралној лепоти. 2023. Поред тога, састојак је ушао у ужи избор Азијске награде за нутритивне састојке - здраво старење 2024.
Последњих година, академска истраживања астаксантина су такође почела да се загревају. Према подацима ПубМед-а, још 1948. године постојале су студије о астаксантину, али је пажња била мала, почев од 2011. академска заједница је почела да се фокусира на астаксантин, са више од 100 публикација годишње, а више од 200 у 2017. преко 300 у 2020. и више од 400 у 2021.
![ц](http://www.justgood-health.com/uploads/c.png)
Извор слике: ПубМед
Што се тиче тржишта, према Футуре маркет инсигхтс, величина глобалног тржишта астаксантина се процењује на 273,2 милиона УСД у 2024. и предвиђа се да ће достићи 665,0 милиона УСД до 2034. године, уз ЦАГР од 9,3% током предвиђеног периода (2024-2034). ).
![д](http://www.justgood-health.com/uploads/d-300x61.png)
Супериоран антиоксидативни капацитет
Јединствена структура астаксантина даје му врхунски антиоксидативни капацитет. Астаксантин садржи коњуговане двоструке везе, хидроксилне и кетонске групе, и липофилан је и хидрофилан. Коњугована двострука веза у центру једињења обезбеђује електроне и реагује са слободним радикалима како би их претворила у стабилније производе и прекинула ланчане реакције слободних радикала у различитим организмима. Његова биолошка активност је супериорнија у односу на друге антиоксидансе због своје способности да се повезује са ћелијским мембранама изнутра ка споља.
![е](http://www.justgood-health.com/uploads/e.png)
Локација астаксантина и других антиоксиданата у ћелијским мембранама
Астаксантин испољава значајну антиоксидативну активност не само кроз директно уклањање слободних радикала, већ и кроз активацију ћелијског антиоксидативног одбрамбеног система регулацијом путања фактора везаног за нуклеарни фактор еритроид 2 (Нрф2). Астаксантин инхибира формирање РОС и регулише експресију ензима који реагују на оксидативни стрес, као што је хем оксигеназа-1 (ХО-1), која је маркер оксидативног стреса. ХО-1 се регулише различитим транскрипцијама осетљивим на стрес фактори, укључујући Нрф2, који се везује за елементе који реагују на антиоксидансе у промоторском региону метаболизма детоксикације ензими.
![ф](http://www.justgood-health.com/uploads/f-300x61.png)
Цео спектар предности и примене астаксантина
1) Побољшање когнитивне функције
Бројне студије су потврдиле да астаксантин може одложити или побољшати когнитивне дефиците повезане са нормалним старењем или ублажити патофизиологију различитих неуродегенеративних болести. Астаксантин може да пређе крвно-мождану баријеру, а студије су показале да се астаксантин из исхране акумулира у хипокампусу и церебралном кортексу мозга пацова након једнократног и поновљеног уноса, што може утицати на одржавање и побољшање когнитивних функција. Астаксантин промовише регенерацију нервних ћелија и повећава експресију гена глијалног фибриларног киселог протеина (ГФАП), протеина 2 повезаног са микротубулама (МАП-2), неуротрофичног фактора који потиче из мозга (БДНФ) и протеина 43 повезаног са растом (ГАП-43), протеини који су укључени у опоравак мозга.
Јустгоод Хеалтх капсуле астаксантина, са цитизином и астаксантином из прашуме црвених алги, синергизују за побољшање когнитивних функција мозга.
2) Заштита очију
Астаксантин има антиоксидативну активност која неутралише молекуле слободних радикала кисеоника и пружа заштиту за очи. Астаксантин делује синергистички са другим каротеноидима који подржавају здравље очију, посебно лутеином и зеаксантином. Поред тога, астаксантин повећава брзину протока крви у око, омогућавајући крви да реоксигенише мрежњачу и очно ткиво. Студије су показале да астаксантин, у комбинацији са другим каротеноидима, штити очи од оштећења широм сунчевог спектра. Поред тога, астаксантин помаже у ублажавању нелагодности ока и визуелног умора.
Јустгоод Хеалтх меке гелове за заштиту од плаве светлости, кључни састојци: лутеин, зеаксантин, астаксантин.
3) Нега коже
Оксидативни стрес је важан покретач старења људске коже и оштећења коже. Механизам и унутрашњег (хронолошког) и спољашњег (светлосног) старења је производња РОС, суштински кроз оксидативни метаболизам, а екстринзично кроз излагање сунчевим ултраљубичастим (УВ) зрацима. Оксидативни догађаји у старењу коже укључују оштећење ДНК, инфламаторне одговоре, смањење антиоксиданата и производњу матриксних металопротеиназа (ММП) које разграђују колаген и еластин у дермису.
Астаксантин може ефикасно инхибирати оксидативна оштећења изазвана слободним радикалима и индукцију ММП-1 у кожи након излагања УВ зрачењу. Студије су показале да астаксантин из Еритхроцистис раинбовенсис може повећати садржај колагена инхибирањем експресије ММП-1 и ММП-3 у људским дермалним фибробластима. Поред тога, астаксантин је минимизирао оштећење ДНК изазвано УВ зрачењем и повећао поправку ДНК у ћелијама изложеним УВ зрачењу.
Јустгоод Хеалтх тренутно спроводи неколико студија, укључујући пацове без длаке и испитивања на људима, од којих су сва показала да астаксантин смањује УВ оштећења дубљих слојева коже, што узрокује појаву знакова старења коже, као што су сувоћа, опуштена кожа и боре.
4) Спортска исхрана
Астаксантин може убрзати поправку после вежбања. Када људи вежбају или вежбају, тело производи велику количину РОС, који, ако се не уклони на време, може оштетити мишиће и утицати на физички опоравак, док снажна антиоксидативна функција астаксантина може уклонити РОС на време и брже поправити оштећене мишиће.
Јустгоод Хеалтх представља свој нови комплекс астаксантина, мулти-мешавина магнезијум глицерофосфата, витамина Б6 (пиридоксина) и астаксантина који смањује бол у мишићима и умор након вежбања. Формула је усредсређена на Јустгоод Хеалтх комплекс целих алги, који испоручује природни астаксантин који не само да штити мишиће од оксидативног оштећења, већ и побољшава перформансе мишића и побољшава атлетске перформансе.
![г](http://www.justgood-health.com/uploads/g.png)
5) Кардиоваскуларно здравље
Оксидативни стрес и инфламација карактеришу патофизиологију атеросклеротичне кардиоваскуларне болести. Изванредна антиоксидативна активност астаксантина може спречити и побољшати атеросклерозу.
Јустгоод Хеалтх Трипле Стренгтх природни астаксантин софтгелови помажу у одржавању кардиоваскуларног здравља коришћењем природног астаксантина добијеног из дугиних црвених алги, чији главни састојци укључују астаксантин, органско дјевичанско кокосово уље и природне токофероле.
6) Имунолошка регулација
Ћелије имуног система су веома осетљиве на оштећења слободних радикала. Астаксантин штити одбрану имуног система спречавањем оштећења слободних радикала. Студија је открила да астаксантин у људским ћелијама производи имуноглобулине, у људском телу додатак астаксантина током 8 недеља, нивои астаксантина у крви су повећани, Т ћелије и Б ћелије су повећане, оштећење ДНК је смањено, Ц-реактивни протеин значајно смањен.
Астаксантин меке гелове, сирови астаксантин, користе природну сунчеву светлост, воду филтрирану лавом и сунчеву енергију за производњу чистог и здравог астаксантина, који може помоћи у побољшању имунитета, заштити вида и здравља зглобова.
7) Ослободите се умора
Четворонедељна рандомизована, двоструко слепа, плацебом контролисана, двосмерна унакрсна студија показала је да астаксантин подстиче опоравак од менталног умора изазваног терминалом визуелног приказа (ВДТ), смањујући повишене нивое фосфатидилхолин хидропероксида (ПЦООХ) у плазми током менталног и физичког активност. Разлог може бити антиоксидативна активност и антиинфламаторни механизам астаксантина.
8) Заштита јетре
Астаксантин има превентивне и мелиоративне ефекте на здравствене проблеме као што су фиброза јетре, исхемија-реперфузиона повреда јетре и НАФЛД. Астаксантин може регулисати различите сигналне путеве, као што је смањење активности ЈНК и ЕРК-1 како би се побољшала инсулинска резистенција јетре, инхибирање експресије ППАР-γ да би се смањила синтеза масти у јетри и смањење експресије ТГФ-β1/Смад3 како би се инхибирала активација ХСЦ и фиброза јетре.
![х](http://www.justgood-health.com/uploads/h-300x61.png)
Статус прописа у свакој земљи
У Кини, астаксантин из извора дугиних црвених алги може се користити као нови састојак хране у општој храни (осим хране за бебе), поред тога, Сједињене Државе, Канада и Јапан такође дозвољавају употребу астаксантина у храни.
Време поста: 13.12.2024