Рибље уљеје популаран додатак исхрани који је богат омега-3 масним киселинама, витаминима А и Д.Омега-3масне киселине долазе у два главна облика: еикозапентаенска киселина (ЕПА) идокозахексаенска киселина (ДХА). Док је АЛА такође есенцијална масна киселина, ЕПА и ДХА имају више здравствених користи. Рибље уље доброг квалитета може се добити једењем масне рибе као што су харинга, туњевина, инћуни и скуша.
Светска здравствена организација (СЗО) препоручује да једете 1-2 порције рибе недељно да бисте добили довољно Омега-3. Ако не једете много рибе, можете добити довољно хранљивих материја узимањем суплемената рибљег уља, који су концентрисани дијететски суплементи добијени од масти или јетре рибе.
Главни ефекти рибљег уља су следећи:
1. Помозите у промовисању кардиоваскуларног здравља:Показало се да рибље уље побољшава здравље срца тако што одржава ниво холестерола липопротеина високе густине, смањује садржај триглицерида и снижава крвни притисак код хипертензивних особа. Такође смањује учесталост фаталних аритмија, повећава циркулацију крви, смањује агрегацију тромбоцита, вискозитет крви и фибриноген и смањује ризик од тромбозе.
2. Може помоћи у побољшању одређених менталних болести:Омега-3 игра важну улогу у правилном функционисању мождане функције. Показало се да додаци рибљег уља смањују ризик од менталних болести код људи са високим ризиком или да побољшавају симптоме код неких људи који већ имају менталне болести. Такође се показало да у неким упоредним студијама побољшава симптоме код људи са депресијом.
3. Смањите штету организму од хроничне упале:Рибље уље има антиинфламаторна својства, која могу помоћи у лечењу или ублажавању озбиљних болести које укључују хроничне упале, као што су гојазност, дијабетес, болести срца итд.
4. Одржавајте своју јетру здравом:Додаци рибљег уља побољшавају функцију јетре и упалу, што може помоћи у смањењу симптома неалкохолне болести масне јетре (НАФЛД) и количине масти у јетри.
5. Оптимизујте људски развој и раст:Адекватни додаци рибљег уља за труднице и мајке које доје могу оптимизовати координацију руку и очију код новорођенчади и чак могу имати потенцијал да побољшају ИК деце. Адекватан унос Омега-3 такође може спречити поремећаје понашања у раном животу, као што су хиперактивност, непажња, импулсивност или агресија код деце.
6. Побољшајте стање коже:Људска кожа садржи велику количину Омега-3, а метаболизам је веома снажан. Недостатак Омега-3 доводи до прекомерног губитка воде из коже, па чак и до карактеристичних сквамозних обољења коже, дерматитиса и тако даље.
7. Побољшајте симптоме астме:Рибље уље може смањити симптоме астме, посебно у раном детињству. У клиничкој студији на скоро 100.000 људи откривено је да деца која доје чије су мајке примале адекватан унос рибљег уља или омега-3 имају 24 до 29 процената мањи ризик од астме.
Ако не желите да узимате суплементе рибљег уља, можете добити Омега-3 из уља крила, уља морских алги, ланеног семена, чиа семена и других биљака. Наша компанија такође има више облика рибљег уља, као што су: капсуле, меки бомбони. Сигуран сам да ћете овде пронаћи образац који желите. Поред тога, такође пружамоОЕМ ОДМ услуге, дођите у нашу велепродају. Људи који треба да додају рибље уље су они који су у ризику од кардиоваскуларних болести, труднице, бебе, особе са хроничним упалом, људи са високим ризиком од неалкохолне масне болести јетре и популација склона менталним болестима или дијагностификована популација.
Као додатак исхрани потребан људском организму, рибље уље се може узимати свакодневно све док нема озбиљних нежељених реакција, попут алергија. Препоручује се узимање рибљег уља уз оброке како би се побољшала апсорпција. Најчешћи нежељени ефекти суплемената рибљег уља су подригивање, лоше варење, мучнина, надимање, бол у стомаку, затвор, дијареја, гасови, рефлукс киселине и повраћање. Људи алергични на морске плодове могу развити алергије након конзумирања рибљег уља или суплемената рибљег уља. Рибље уље може да ступи у интеракцију са неким лековима, као што су лекови за хипертензију (антихипертензивни лекови). Препоручљиво је консултовати лекара пре него што планирате комбиновање рибљег уља са витаминима илиминерали.
Време поста: Апр-11-2023