Биотин функционише у телу као кофактор у метаболизму масних киселина, аминокиселина и глукозе. Другим речима, када једемо храну која садржи масти, протеине и угљене хидрате, биотин (такође познат као витамин Б7) мора бити присутан да би се ови макронутријенти претворили и искористили.
Наша тела добијају енергију која им је потребна за физичку активност, менталне перформансе и раст.
Биотин снабдева тело антиоксидансима, јер овај витамин игра важну улогу у одржавању здраве косе, ноктију и коже. Понекад се назива витамин „Х“. Ово потиче од немачких речи Haar и Haut, што значи „коса и кожа“.
Шта је биотин?
Биотин (витамин Б7) је витамин растворљив у води и део је комплекса витамина Б, кључног хранљивог састојка неопходног за здраво функционисање метаболичког, нервног, дигестивног и кардиоваскуларног система.
Недостатак витамина Б7/биотина је обично редак у земљама са адекватним уносом калорија и хране. Постоје три главна разлога за то.
1. препоручена дневна потреба је релативно ниска.
2. честа конзумација многих намирница које садрже биотин.
3. Истраживачи верују да су дигестивне бактерије у нашим цревима способне саме да производе извесну количину биотина.
Различити облици биотинских производа
Биотин производи су недавно постали тренд међу потрошачима који желе да имају више и здравију косу и нокте. Ако желите да узимате биотинске суплементе у ту сврху или за друга побољшања здравља, имате неколико опција, као што су биотинске пилуле, биотински витамини који садрже друге витамине Б, и серуми и лосиони за негу коже који садрже биотин.
Суплементи долазе у облику таблета или капсула, а течни биотин можете пронаћи и на мрежи или у локалној продавници витамина.
Витамин Б7 је такође доступан као део суплемента Б комплекса, комплетног спектра витамина Б, укључујући витамин Б6, витамин Б12, витамин Б2 рибофлавин и витамин Б3 ниацин. Комплекс витамина Б делује заједно како би подржао метаболичку активност, функцију мозга, нервну сигнализацију и многе друге важне свакодневне функције.
Витамини такође могу деловати заједно, тако да је узимање витамина Б заједно увек најбољи начин да се осигурају најбољи резултати.
Време објаве: 02. фебруар 2023.