Шта је биотин?

БИОТИН функционише у телу као кофактор у метаболизму масних киселина, аминокиселина и глукозе. Другим речима, када једемо храну која садржи масти, протеински и угљене хидрате, биотин (такође познат и као витамин Б7) мора бити присутан да претвори и искористи ове макроронутрије.
Наша тела добијају енергију која им је потребна за физичку активност, менталне перформансе и раст.
Биотин пружа тело антиоксидантима, јер овај витамин игра важну улогу у одржавању здраве косе, ноктију и коже. Понекад се назива витамином "Х." Ово је изведено из немачких речи Хаар и Хаут, што значи "косу и кожу".
Шта је биотин?
Биотин (витамин Б7) је витамин растворљив у води и део витамина Б комплекса, кључни хранљиви састојак неопходан за здраво функционисање метаболичких, нервних, пробавних и кардиоваскуларних система.
Мањак витамина Б7 / биотин је обично ретко у земљама са адекватним калоријским и храном. Постоје три главна разлога за то.
1. Препоручени дневни услов је релативно низак.
2 Честа потрошња многих намирница која садржи биотин.
3. Истраживачи верују да су дигестивне бактерије у нашем цревима способне да сами производе неки биотин.

Различити облици биотинског производа
Производи биотина недавно су постали тренд међу потрошачима који желе имати више и здравије косе и нокте. Ако желите да узмете биотинске суплементе у ту сврху или друга побољшања здравља, имате неколико опција, као што су биотина таблете, биотин витамини који садрже друге Б витамине и серуми и лосионе коже који садрже биотин.
Додаци долазе у облику таблете или капсула, а такође можете пронаћи течну биотин на мрежи или у локалној продавници витамина.
Витамин Б7 је такође доступан као део Б сложеног додатка, пуном асортиманом Б витамина, укључујући витамин Б6, витамин Б12, витамин Б2 Рибофлавин и витамин Б3 ниацин. Комплекс Витамина Б делује заједно на подршци метаболичке активности, функцију мозга, нервне сигнализације и много других важних дневних функција.
Витамини такође могу радити заједно, па узимају витамине Б заједно је увек најбољи начин да се осигура да добијете најбоље резултате.