Витамин К2 (менахинони)

Витамин К2је важан нутријент који помаже телу да апсорбује калцијум. Такође је неопходно развијати и одржавати јаке кости и зубе. Без довољно витамина К2, тело не може правилно да користи калцијум, што доводи до здравствених проблема као што је остеопороза. Витамин К2 се налази у лиснатом зеленом поврћу, јајима и млечним производима.

Витамин К2 је есенцијални нутријент за људско здравље, али се слабо апсорбује из исхране. То може бити зато што се витамин К2 налази у малом броју намирница, а та храна се обично не конзумира у великим количинама. Суплементи витамина К2 могу побољшати апсорпцију овог есенцијалног витамина.

Витамин К2 је витамин растворљив у мастима који игра виталну улогу у згрушавању крви, здрављу костију и здрављу срца. Када узимате витамин К2, он помаже вашем телу да производи више протеина потребних за згрушавање крви. Такође помаже да ваше кости буду здраве тако што задржава калцијум у вашим костима и ван артерија. Витамин К2 је такође неопходан за здравље срца јер помаже у спречавању стврдњавања артерија.

Као што је горе поменуто, витамин К2 игра централну улогу у метаболизму калцијума, главног минерала који се налази у вашим костима и зубима.

Витамин К2 активира везују калцијум два протеина — матрикс ГЛА протеин и остеокалцин, који помажу у изградњи и одржавању костију.

На основу студија на животињама и улоге коју витамин К2 игра у метаболизму костију, разумно је претпоставити да овај нутријент утиче и на здравље зуба.

Један од главних регулационих протеина у здрављу зуба је остеокалцин — исти протеин који је кључан за метаболизам костију и активира се витамином К2.

Остеокалцин покреће механизам који стимулише раст нове кости и новог дентина, што је калцификовано ткиво испод глеђи ваших зуба.

Такође се верује да витамини А и Д играју важну улогу овде, радећи синергијски са витамином К2.