Алфа-хидрокси-изокапроична киселина (хица)

Хица је један од неколико, наравно, биоактивна, органска једињења која се налазе у телу, да када је дато као додатак, значајно повећава људске перформансе - брз је још један такав пример.
Хица је акроним за алфа-хидрокси-изокапроичну киселину. Такође се назива и леуцинска киселина или ДЛ-2-хидрокси-4-метилвалираска киселина. Стављајући нерд-говорите на страну, Хица је само много лакши мандат који се сећа, а то је заправо један од 5 кључних састојака у нашем МПО-у (производом оптимизатора за мишиће).
Ово може изгледати као мало тангента, али затегните се минутним. Аминокиселина леуцин активира мТОР и критична је за подстицање синтезе мишићних протеина, што је кључ за изградњу мишића или спречавање квара мишића. Можда сте чули за леуцин пре него што је и БЦАА (разгранати аминокиселина ланца) и Есеитна аминокиселина).
Ваше тело природно производи Хица током метаболизма Леуцина. Мишићи и везивно ткиво користе и метаболишу леуцин преко једне од два различита биохемијска путева.
Први пут, КИЦ пут КИЦ узима леуцин и ствара Киц, средњи, који се касније трансформише у Хицу. Друга стаза преузимају слободу леуцине и ствара ХМБ (β-хидрокси β-метилбутрична киселина). Научници су, дакле, називају ХИЦА и њено боље познате рођаке ХМБ, леуцин метаболити.
Научници сматрају да је Хица анаболичан, што значи да повећава синтезу протеина мишића. То може учинити разним средствима, али студије показују да је Хица анаболичан јер подржава активацију мтора.
Хица је такође посејана да има и анти-катаболичка својства, што значи да помаже у спречавању распада мишићних протеина у мишићним ткивима.
Док интензивно вежбате, мишићи су подвргнути микро-трауми због којих ће ћелије мишића разградити. Сви осјећамо ефекте ове микро трауме 24-48 сати након интензивне вежбе у облику одложеног наследника мишића (ДОМС). Хица значајно смањује овај квар или катаболизам. Резултат тога је мање дом и више мршавих мишића да се изгради.
Дакле, као додатак, студије показују да је Хица ергогена. Да би неко хтео да побољшају своје атлетске перформансе, они би требали да користе суплементе да се наука покаже да је ергогени.