Креатин монохидрат ЦАС 6020-87-7

Креатинје супстанца која се природно налази у мишићним ћелијама. Помаже вашим мишићима да производе енергију током дизања тешких терета или вежби високог интензитета. Узимање креатина као додатка је веома популарно међу спортистима и бодибилдерима како би добили мишиће, побољшали снагу и побољшали перформансе вежбања

Прве предности креатина које бисте могли да добијете кад год узимате креатин је да ће вам период опоравка бити убрзан. Постоје неке студије које су то већ доказалекреатинће убрзати период опоравка. Студије су показале да би потрошња суплемената креатина била веома великаблаготворнода се смањимишићаоштећење ћелија и запаљење које је проузроковано исцрпним вежбањем као ипобољшањебрзи опоравак након неких физичких активности.

У ствари, студије спроведене у Сантосу у Бразилу, које доказују да спортисти који конзумирају 20 грама креатин монохидрата дневно уз 60 грама малтодекстрина током пет дана имају мањи ризик од оштећења ћелија након трка издржљивости, у поређењу са спортистима који су узимали само малтодекстрин. Дакле, за спортисте је боље да конзумирају суплементацију креатина.

Друга предност коју бисте могли да добијете кад год узимате суплементацију креатина је да ће то омогућити вашем телу да обавља посао високог интензитета. Постоје докази да ће конзумација креатина стимулисати производњу мишићних влакана која ће осигурати да ваше тело неће прерано осетити умор. Такође, креатин биојачати мишићеконтракција и повећаће укупну енергију кад год радите било коју физичку активност у којој учествујете.

У ствари, производња енергије не би била савршена кад год не узимате суплементацију креатина, тако да ћете осећати прерани умор кад год радите са високим интензитетом. Дакле, овај додатак креатину би био веома важан и неопходан за конзумирање за сваког спортисту како би се побољшао њихов укупни учинак.