Креатин монохидрат CAS 6020-87-7

Креатинје супстанца која се природно налази у мишићним ћелијама. Помаже вашим мишићима да производе енергију током дизања тегова или вежбања високог интензитета. Узимање креатина као суплемента је веома популарно међу спортистима и бодибилдерима како би се добила мишићна маса, повећала снага и побољшале перформансе током вежбања.

Прве користи креатина које можете добити кад год га узимате јесу да ће вам се убрзати период опоравка. Постоје неке студије које су већ доказале дакреатинубрзаће период опоравка. Студије су показале да би конзумирање суплементације креатином било веомакористанда се смањимишићоштећење ћелија и упала узрокована исцрпљујућим вежбањем, као ипобољшањебрз опоравак након неких физичких активности.

У ствари, студије спроведене у Сантосу, у Бразилу, доказују да мушки спортисти који конзумирају 20 грама креатин монохидрата дневно заједно са 60 грама малтодекстрина током пет дана имају мањи ризик од оштећења ћелија након трке издржљивости, у поређењу са спортистима који су узимали само малтодекстрин. Дакле, боље је да спортисти конзумирају суплементацију креатином.

Друга корист коју можете добити када узимате суплементе креатином јесте да ће то омогућити вашем телу да обавља рад високог интензитета. Постоје докази да конзумирање креатина стимулише производњу мишићних влакана, што ће осигурати да ваше тело неће прерано осетити умор. Такође, креатин би...ојачати мишићеконтракцију и повећаће укупну енергију кад год се бавите било каквим физичким активностима у којима учествујете.

У ствари, производња енергије не би била савршена када не узимате суплементе креатина, тако да ћете осећати превремени умор кад год имате интензитетан тренинг. Дакле, овај суплемент креатина је веома важан и неопходан за сваког спортисту како би се побољшале његове укупне перформансе.