Да ли желите да научите како да појачате свој имуни систем, смањите ризик од рака и постаните ужарени кожу? Прочитајте да бисте сазнали више о предностима витамина Ц.
Шта је витамин Ц?
Витамин Ц, познат је и као аскорбинска киселина, суштински је хранљива са много здравља. Налази се у целој храни и додацима прехрани.
Витамин Ц, познат је и као аскорбинска киселина, суштински је хранљива са много здравља. Налази се у целој храни и додацима прехрани. Важне функције у којима је укључен витамин Ц укључује и зацељивање рана, одржавање костију и зуба и синтезу колагена.
За разлику од већине животиња, људи немају кључни ензим који се користи за прављење аскорбинске киселине од других хранљивих састојака. То значи да је тело не може да је сачува, па је укључите у своју дневну исхрану. Пошто је витамин Ц растворљив у води, а дозе витамина изнад 400 мг, вишак се излучује у урину. То је такође и ваш урин постаје упаљач у боји након што је узео мултивитамин.
Допуна витамина Ц обично се користи као појачивач имунолошког система како би се спречило прехладе. Такође пружа заштиту од очних болести, одређених карцинома и старења.
Зашто је важан витамин Ц?
Витамин Ц нуди много користи за тело. Као моћан антиоксиданс, помаже у јачању имунолошког система заштитом тела од штетних ћелија које се зове слободни радикали. Слободни радикали узрокују промене у ћелијама и ДНК, стварајући стање познато као оксидативни стрес. узрок. Оксидативни стрес је повезан са разним болестима, укључујући рак.
Важно за синтезу тијела ткива. Без њих, тело не може учинити протеин познат као колаген, који је важан у изградњи и одржавању костију, зглобова, коже, крвних судова и пробавни тракт.
Према НИХ-у, тело се ослања на витамин Ц да синтетише колаген који је пронађен у везивног ткива тела. "Адекватни нивои витамина Ц су од суштинског значаја за производњу колагена", каже Самуелс. "Цоллаген је најобичнији протеин у тијелу и игра важну улогу у нашим органима и, наравно, везивно ткиво као што су коса, кожа и нокти.
Можда знате да је колаген Спаситељ коже против старења, као што то описују неке здравствене и лепоте стручњаке. Септембарска студија је открила да се у топично примењују витамин Ц, на кожу повећану производњу колагена и направила је да кожа изгледа млађе. Повећана синтеза колагена такође значи витамин Ц помаже код зарастања рана, према Стате Универзитету Орегон.
Вријеме поште: Јан-10-2023