Витамин Б12

Витамин Б12 је хранљива материја која помаже да се нерди и крвне ћелије задрже и да вам помогне ДНК, генетски материјал у свим ћелијама. Витамин Б12 такође помаже у спречавању врстеанемијазвани мегалобластицанемијаЗбог тога су људи уморни и слаби. За тело је потребно два корака да се тело апсорбује витамин Б12 од хране.

Витамин Б12 игра кључну улогу у многим аспектима здравља и може подржати здравље костију, формирање црвеног крвног ћелија, нивоа енергије и расположење и расположење. Једење хранљиве исхране или узимајући додатак, може вам помоћи да испуњавате своје потребе.

Витамин Б12, познат и као кобаламин, је суштински витамин који је ваше тело потребно, али не може да произведе.

Наравно на животињске производе је наравно, али и додан у одређену храну и доступан као орални додатак или убризгавање.

Витамин Б12 има много улога у вашем телу. Подржава нормалну функцију ваших нервних ћелија и потребна је за формирање црвеног крвног ћелија и синтезе ДНК.

За већину одраслих, препоручени додатак исхрани (РДА) је 2,4 микрограма (МЦГ), мада је већи за људе који су трудни или дојили.

Витамин Б12 може имати користи ваше тело на импресивне начине, попут повећања ваше енергије, побољшавајући вашу меморију и помагање у спречавању срчаних болести.

Витамин Б12 игра виталну улогу у помагању вашем телу да производи црвене крвне ћелије.

Ниски нивои витамина Б12 узрокује смањење формирања црвене крвне ћелије и спречити их да се правилно развијају.

Здрава црвена крвна зрнца су мала и округла, док постају веће и обично овалне у случајевима недостатка витамина Б12.

Због овог већег и неправилног облика, црвена крвна ћелија се не могу прећи са коштане сржи у крвоток, узрокујући мегалобластичну анемију.

Када имате анемију, ваше тело нема довољно црвених крвних зрнаца за превоз кисеоника за ваше виталне органе. То може изазвати симптоме попут умора и слабости.

Одговарајуће нивои витамина Б12 кључни су за здраву трудноћу. Они су важни за превенцију оштећења мозга и кичмене мождине.