Витамин Б12

Витамин Б12 је хранљива материја која помаже у одржавању здравих нерава и крвних зрнаца у телу и помаже у стварању ДНК, генетског материјала у свим ћелијама.Витамин Б12 такође помаже у превенцији неке врстеанемијаназива мегалобластниманемијато чини људе уморним и слабим.Два корака су потребна да тело апсорбује витамин Б12 из хране.

Витамин Б12 игра кључну улогу у многим аспектима здравља и може подржати здравље костију, формирање црвених крвних зрнаца, ниво енергије и расположење.Исхрана хранљивом исхраном или узимање додатака може помоћи да се осигура да испуњавате своје потребе.

Витамин Б12, такође познат као кобаламин, је есенцијални витамин који је вашем телу потребан, али га не може произвести.

Природно се налази у животињским производима, али се такође додаје одређеној храни и доступан је као орални додатак или ињекција.

Витамин Б12 има много улога у вашем телу.Подржава нормалну функцију ваших нервних ћелија и потребан је за формирање црвених крвних зрнаца и синтезу ДНК.

За већину одраслих, препоручени дијететски додатак (РДА) је 2,4 микрограма (мцг), иако је већи за људе који су трудни или доје.

Витамин Б12 може користити вашем телу на импресивне начине, као што је повећање енергије, побољшање памћења и спречавање срчаних болести.

Витамин Б12 игра виталну улогу у помагању вашем телу да производи црвена крвна зрнца.

Низак ниво витамина Б12 узрокује смањење формирања црвених крвних зрнаца и спречава њихов правилан развој.

Здраве црвене крвне ћелије су мале и округле, док постају веће и обично овалне у случајевима недостатка витамина Б12.

Због овог већег и неправилног облика, црвена крвна зрнца нису у стању да се крећу из коштане сржи у крвоток одговарајућом брзином, узрокујући мегалобластну анемију.

Када имате анемију, ваше тело нема довољно црвених крвних зрнаца да транспортује кисеоник до ваших виталних органа.Ово може изазвати симптоме као што су умор и слабост.

Одговарајући нивои витамина Б12 су кључ за здраву трудноћу.Важни су за превенцију урођених мана мозга и кичмене мождине.